SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z brzucha

  • Trening na brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    a jaka może być przyczyna tego że mięśnie z prawej strony brzucha są jakieś 0,5cm wyżej niż te z lewej?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2011-05-28 18:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ręce i łokcie. Maja otwarte dłonie skierowane lekko ku przeciwnikowi. Jaki jest cel szeroko rozstawianych rąk? Oni gdy robią np. Prawy prosty to lokcia nie doklejają do brzucha co na zdrowy rozum grozi to uderzeniem w wątrobe ze strony przeciwnika. U nas zaś trener karze przyklejać łokieć do kichy. Jestem ciekaw i chce poznać wasze zdanie. Z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2020-04-01 22:16:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie zastanawiasz się nad zwiększeniem? Może Ci to pomoże bardziej zwiększyć muskulaturę. Góra brzucha kostkuje się i plecy mają separację mięśni. no to będę musiał zwiększyć mięso z 600 na 800 g, może dodatkowo oprócz odżywki w tygodniu przed snem, a po treningu

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 12542 Data: 2021-05-02 20:40:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ABS II / A6W - Pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co ja się orientuje to jeżeli chcesz zwiększyć objętość mięsni brzucha to ABS, a jeżeli chcesz "odsłonić" to co masz pod kołderką tłuszczową :) to lepszy jest A6W ! Ja muszę spalić kilka cm (oczywiście tłuszczu) i zaczełem robić właśnie A6W i zobaczymy.. czas pokaże.. Tylko u mnie dochodzi jeszcze bieganie (i to spore ilości)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2006-11-07 23:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie plan treningowy....

    Post
    Trening w domu

    [...] ten ACT...klatka urosla o 3cm...nie wiem czy to duzo czy malo ale mi pasuje jak na taki trening...teraz chce sie przezucic na trenoing FBW czy taki jest dobry???: 1.Spiecia brzucha 4serie po 50 powt 2.Unoszenie nog do pionu w lezeniu 4 serie po 15 powt 3.Wspiecia na palce na jednej nodze 4 serie po 20 powt 4.przysiady na jednej nodze 4 srie po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2008-09-06 19:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dużymi dawkami witaminy C

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyjmowanie za dużych dawek może powodować bóle brzucha, wzdęcia, biegunkę. Więc z tym raczej trzeba uważać i gdzieś tam jeszcze czytałem że w skrajnych przypadkach może to prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Jednak przedawkowanie może ostro przeczyścić wiec uważaj.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9235 Data: 2013-12-02 15:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • link edytowałem z racji braku reklamy na forum Jeden z trenerow personalnych na mojej silowni powiedzial ze mozna sie go pozbyc robiac codziennie "Plank" kilka razy na maxa + cwiczenia na dolna partie brzucha. ćwiczenia powodują pracę danych mięśni a nie redukcje tłuszczu z danego obszaru, kwestia odżywianai co masz poruszone powżej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2016-06-07 12:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] część) 2. jesli masz cienka warstwę fatu na brzuchu ćwicz z obciązeniem- wówczas mieśnie nabiora masy- zatem wizualnie się powiększą. Sądze że 2 opcja jest lepsza, do tego, jak juz rozwiniesz większe mieśnie brzucha- możesz zrobic lekką resukcję i wtedy na 100% uzyskasz porządany efekt. pzdr. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-17 14:12:31

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11972 Data: 2008-04-17 14:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od tych 4 razy za wiele Ci nie ubyło ale jak chcesz miec diete jak nie masz znanego bilansu człowieku zastanów sie:) zaczynaj od początku zeby to miało rece i nogi dieta+ostry trening na mase miesni brzucha=efekt:)zeby miec z czego przyciac węgle trzeba najpierw wiedziec jakie jest zapotrzebowanie.pozdro

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11972 Data: 2008-04-24 17:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudziuny jak ja nic nie bedzie ale te miesnie tak pieknie widac jak je napne a nie moga wyjc dziwi mnie to jadł bede za 2 tygodnie jak pojde na prof. siłownie bo bede robił mase i wtedy wiem ze to spale na siłowni a w domu marnie dlateog teraz chce sie przyłozyc najwiecej do brzucha mohe wyslac fotki ale prywatnie na forum nie bede wrzucał

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11972 Data: 2008-04-29 21:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To najwyzej rob a6w wieczorem, a rano mozesz robic tak z okolo 150 spiec (przynjamniej ja tyle robie) Dobrze tez jakbys mial drazek bys mogl dolozyc na pare minut podciaganie kolan na drazku(dolne partie miesni brzucha)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11972 Data: 2008-04-29 21:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan szczegółowy rozgrzewki na WF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - jedna z osób skłonem tułowia w przód bierze drugą osobe na plecy 2-3 - pogłębia skłon, 4 - opust do p.w. Zmiana, partner który był na plecach robi skłon tułowia. 7.Ćw. m. brzucha - p.w. - jedna osoba w klęku podpartym, druga siada na część lędzwiową, stopy łapie dłoniami osoba bedąca w klęku podpartym. Na 1 - opad tułowia w tył, tzw.brzuszki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2006-08-24 14:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - co dalej? (foty)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma opcji to by było cudowne połączenie jednoczesna masa z rzeźbą.Jak masz dodatni bilans i łapiesz kilogramy nie bedziesz miał pięknego brzucha.Co nie znaczy ze masz go zaniedbywać , ale niestety przy masówce nie do wykonania

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 2007-05-19 18:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oprócz tego całego gówna może zastosój do ćwiczeń pas neoprenowy i żel wyszczuplający z zieloną herbatą i elastyną morską .fajnie ujędrnia brzuch.do tego jakieś masaże brzucha które możesz robić samemu . fan magnolii

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2003-08-12 22:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x do oceny, sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia przy brzuchu...nie masz czasami na myśli tutaj ćwiczenia na prostowniki? Czy chodzi o ćwiczenie, w którym trzymasz ciężar w jednej ręce i prostujesz tułów, na skosy brzucha? Jak to drugie to ok. Zapomniałem już, jak tutaj się przyjęło na to mówić na forum, a wiem że ludzie często mylą techniczne nazwy ćwiczeń, co prowadzi do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2011-10-06 15:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oddychanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    obelixik myślę, ze faza max. napięcia m. brzucha -choć nie tylko- ale również i moment w którym mamy do przełamania punkt krytyczny ruchu to moment zatrzymania oddechu, raczej na krótko, myslę, ze u ludzi dobrze juz "obeznanych" z tecnika zachodzi to niejako automatycznie, a u ludzi ktorzy maja z tym problem choć może nie odbywa się tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2011-05-18 20:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uwidocznić mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wczesniejszy trening czy inne aktywnosci fizyczne. Podchodzac do aerobow po treningu silowym tluszcz "spala sie" dosc szybko juz od samego poczatku. co do brzucha trenuj go codzienne po 4x20 z obciążeniem, Tego juz naprawde nie rozumiem. Co chcesz przez to osiagnac, oprocz zahamowania postepu w najwazniejszych cwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4851 Data: 2010-06-15 18:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangielkami w oparciu o udo 3x 12-8 Sroda : Plecy+triceps Podciaganie na drazku 3-4x max Wioslowanie sztanga podchwytem 4x 12<10<8=8 przyciaganie linki do brzucha uchwyt neutralny 4x 12<10<8=8 Unoszenie tulowia z opadu 3x 15 triceps: francuskie lezac 3x 12<10<8 prostowanie ramion na wyciagu podchwytem 3x [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2006-03-19 14:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangielkami w oparciu o udo 4x 12 Sroda : Plecy+triceps Podciaganie na drazku 3x max Wioslowanie sztanga podchwytem 3x 12<10<8 przyciaganie linki do brzucha uchwyt neutralny 3x 12<10<8=8 Unoszenie tulowia z opadu 3x 12 szrugsy 4x12 triceps: francuskie lezac 4x 12 pompki w podporze tylem 4x max piątek: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2006-03-19 14:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak rzucac daleko??

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] martwe ciągi, zarzut na klatkę i uzupełniająco wyciskanie sztangi, rozpiętki, pompki na poręczach, unoszenie przedramion ze sztangą na biceps, podciąganie na drążku, mieśnie brzucha 2. skoczność: trójskok obunóż z miejsca, trójskok z miejsca z lewej i prawej nogi 3. technikę: dużo rzucać z jednego, trzech i czterech obrotów 4. dynamikę, rzucać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2004-08-22 03:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)